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关键词：哪种水果不宜多吃  水果

夏季水果轮番上市，吃货们可以大朵快颐！但即便是健康食品，吃过量也变得不健康。有人每天吃1斤杨梅，狂吃20天后要到医院做血透。水果好吃，却也要控制食量，尤其这几种水果，可得注意了！台州医院最近已经收治了2名特殊的病人，他们都是因为吃杨梅过量被送入医院救治。

1. 杨梅

杨梅是一种酸甜爽口的小浆果，有“果中玛瑙”之称，富含α-TE、核黄素等维生素，钙、钾、铁、镁、硒、锰等矿物质，有生津解暑、促进消化、抑菌止泻、美容养颜、降低血压和预防癌症等功效。6月底正是杨梅大量上市的时间，适量吃些杨梅可以为人体补充天气炎热出汗流失的水分。

然而有些人追求杨梅的美味，暴饮暴食，忽视了适度原则，引发了健康问题。杨梅属于含钾量比较高的水果，肾功能不好的人短时间内吃大量杨梅，肾脏无法及时排出过量的钾，导致血钾升高，引发“高钾血症”，严重者有心跳骤停的风险。吃杨梅过量的林先生正是这种情况，他被送到台北医院时，血钾已经超过了危急值，做了血液透析后才有所好转。

此外，有不少人习惯吃杨梅不吐杨梅核，但杨梅核无法被消化，一次性吞食杨梅核过多，轻则消化不良，重则引起急性肠梗阻、肠穿孔等问题，甚至危及生命，建议大家吃杨梅勿吞食杨梅核。

2.荔枝

吃荔枝吃出“荔枝病”，你听说过吗？荔枝甘甜多汁，深受大众喜爱。荔枝可以增加唾液以及胃液分泌，提高机体的消化能力，荔枝含有丰富的维生素C，可以促进皮肤新陈代谢，抑制黑色素沉着，延缓衰老的速度。

然而荔枝吃多了，容易引发“荔枝病”，出现消化道不适、低血糖，甚至抽搐、休克等症状，在“荔枝病”的发病人群里，4-11岁儿童更为常见。由于荔枝糖分含量较高，人体食用荔枝过后胰岛素升高，如果人体在空腹状态下大量食用荔枝，在血糖本就低的情况下，胰岛素让血糖进一步下降，对身体造成一定伤害。

因此吃荔枝时留意，“适量”是根本，并且拒绝空腹食用。患有糖尿病、痛风、消化系统疾病等问题的特殊人群要少吃荔枝。

3.芒果

6-8月是芒果的上市期，芒果香甜多汁，口感细腻，除了生食，常常充当甜品的原材料。实际上，芒果含有丰富的维生素A、C、E、多种矿物质（钾、镁等）和纤维素，含糖量也很高，能帮助人体增强免疫功能，保护视力，缓解便秘。

然而芒果是水果家族的头号致敏水果，芒果含有漆酚类物质，容易引起过敏，而且芒果中大量的蛋白和生物碱会刺激皮肤黏膜，引发接触性皮炎。有些人第一次吃芒果没有发现问题，第二次吃口唇周围开始出现瘙痒红肿，或者口舌发麻，这些其实是过敏的症状，并非芒果导致的“上火”。儿童免疫功能发育不完善，尽量不给年龄太小的婴儿食用芒果这类容易过敏的食物。

而且没有完全成熟的芒果更容易过敏，芒果没有成熟的时候含有醛酸，因此食用时最好挑选完全成熟的芒果，生芒果待完全成熟后再食用。吃芒果时，尽量避免接触芒果皮，将芒果切成小块食用，避免嘴唇和脸部接触到芒果汁，吃完后洗净皮肤上的芒果汁，防止过敏。

4.橘子

橘子常见于秋冬季，过年和家人一起看电视，一“炫”就是好几斤。橘子吃多了，容易牙龈红肿，嘴巴溃疡，原因是橘子含有大量糖分，会让嗓子发干发涩，食物的残渣和糖分在口腔内引发细菌滋生和炎症，引发牙龈红肿、发炎、出血、胀痛等症状。想缓解这些“上火”症状，可以控制橘子食用量，在吃完橘子后用牙线清洁口腔，然后用清水漱口，减少炎症发生概率。

结语

水果虽然美味可口，但过量食用可能引起健康问题。因此，我们应当警惕暴食水果带来的潜在风险，保持合理饮食，预防疾病，追求健康生活。

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