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每天的开始从早上睁开眼睛开始，早上的状态好坏决定这之后一天的效率，早餐饮食自然是不可忽视，牛奶，豆浆，面包，油条，面粉，馒头等等食材，都是大众上生活中普遍的早产餐。此时，再准备补充一些生鲜水果，不仅能在早上能够丰富味蕾，还能够补充相应的营养物质，促进人体对食物的吸收。那么，早上应该补充哪些生鲜水果比较好？

猕猴桃

营养学家介绍，猕猴桃是一种十分优质的生鲜水果，别看它个头小，但是却富含多种维生素，对人体营养的吸收很有帮助，因为猕猴桃具有多种功能和作用，又有“水果维c之王”的美称。

草莓

生鲜水果草莓呈心形，味道鲜美，红色嫩滑，果肉多汁，果香特别浓郁。草莓营养价值高，富含维生素C，有助于消化。同时，草莓还能巩固牙龈，清新口气，润喉。

香蕉

香蕉是一种高热量的生鲜水果，含有大量的糖分等营养成分，可以充饥，补充营养和能量。香蕉也是一些热带地区的主要食物。香蕉果肉营养价值高，其中维生素A能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的。

苹果

它有“水果之王”的美誉，营养价值和药用价值都很高。苹果富含维生素C，维生素C是心血管系统的守护神，是心脏病患者的健康元素。有利于孩子的生长发育，能健脑、益智、提高记忆力。