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秋天吃什么水果合适?

发布日期:2022-09-20

秋季,是热与凉交替的季节。


初秋还在时段,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。深秋后,白天艳阳高照,晚上凉爽干燥,昼夜温差较大,并且雨水减少,水分滋润不足,因此,秋天会出现


为预防秋燥,可以适当吃一些应季水果,如香蕉、梨、杨桃、山楂、鲜枣、柚子等水果


香蕉,香蕉具有防秋燥的功效,而且香蕉可以促进肠道蠕动清热润肺、止烦渴


山楂又名山里红,是秋季时令水果之一山楂能够增进食欲,帮助消化。


鲜枣含有丰富的维生素c和膳食纤维,可防止便秘。


品类众多,营养丰富,甜脆多汁,含有多种维生素,具有清心润肺、生津止渴、保肝降压等功效,榨汁、炖煮或熬膏是秋季理想的水果。但是梨是寒性食物,不宜多吃。


柚子柚子肉营养价值极高,含有糖类、维生素B、蛋白质、柚皮素、粗纤维、维生素C、有机酸、铁、磷等营养物质。


石榴石榴性味甘、酸涩、温,具有杀虫、涩肠、止痢等功效。石榴果实水分多,利尿效果好,可以调节体内电解质平衡稳定血压,适合高血压人群


葡萄葡萄籽中富含花青素,具有抗氧化的功效。


苹果苹果有生津润肺、除烦开胃的作用。如果消化不良、气滞,可榨汁饮用。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合,排出体外对高血压患者有益。


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