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最近台风袭击秦皇岛，河南发生极端暴雨，黑龙江西北部有大雨，广西气象台发布暴雨预报。其他地区的天气也变化多端。出门前一刻还晴空万里，阳光普照，但是过了十几分钟，天色暗沉，气压下降。没有什么预兆，忽然就下起大雨。

暴雨除了让衣服晾不干，心情变烦闷，鞋子被泡湿，地板变脏外，还容易让人在这段时间患上皮肤病、肠胃病和暑湿感冒等。这次，康康向大家介绍几种食材，帮助大家简单调理下身体。 

01姜

生姜是常见调味料，家家必备。它味辣驱寒，大家都知道，暴雨天气，气温下降，雨水淋湿衣服和头发，没有及时处理容易引发感冒。这时候喝上一杯红糖姜茶或者姜可乐，满身寒意便渐渐散去。厨艺高超的妈妈们还可以做上一道姜汁鸡，食材简单好找，菜肴美味开胃。

02艾叶

在中医文化里，艾叶可是一宝，内服散寒止痛，外用祛湿止痒。古代发生自然灾害后，药品缺乏，又防控疾病，民众们常常通过燃烧艾叶草来消毒驱虫。现代的医学药理也证明了艾草能抗菌抗病毒，对呼吸系统疾病也有防治作用。将艾叶和猪肉切碎做成艾叶肉丸或者用艾叶炒鸡蛋都是一道美味。

03绿豆

降雨不代表气温就一定降低，暴雨之后也可能会收到高温预警，厚重的湿气叠加上持续的高温，让你分分钟体验“蒸桑拿”的快感。中暑的隐患依旧存在，适时安排上一碗冰冻的绿豆汤，解暑解毒，还能改善肠道菌群，不过绿豆性寒凉，脾胃虚寒和腹泻者不可多吃。

04鱼腥草

鱼腥草又称折耳根，在西南地区被广泛食用，但是对于不习惯它气味的人来说吃它简直就是反人类。阴雨连绵容易引发感冒，鱼腥草能提高免疫力，降火除湿还能抗炎止血，促进红皮病、银屑病的好转。对于贵州人来说，凉拌鱼腥草是一道绝佳的下饭菜，如果抗拒鱼腥草的腥味，可以尝试鱼腥草炖鸡汤，味道鲜美，汤香四溢。

05花椒

四川人尤爱花椒，川菜的很多菜肴上都能看到花椒的身影，花椒辛香除膻，麻而不苦。既能逐寒杀虫，又能治暴雨天气引起的胃腹冷痛、呕吐泄泻。做菜炖汤的时候放上一小把花椒，提味去腥，吃进嘴里，暖在腹中，浑身上下感受到花椒带来的活跃暖流，这就是花椒的力量。

06大蒜

在北方，吃肉不配蒜，滋味少一半，在南方，吃菜不加蒜，味道太平淡。无论南北，大家对大蒜都爱得深沉。不过多吃大蒜，的确是好处多多，杀菌消炎，抵抗肿瘤，活化细胞，预防血栓。无论是切碎凉拌还是炭烤大蒜，各有各的滋味。

07薏仁

薏仁被广泛认为是祛湿食材，在朋克养生盛行的当下，薏仁茶在各个渠道卖得红红火火。薏仁因为健脾祛湿、抗炎镇痛，富含蛋白质，增强免疫力等功效备受青睐。连日大雨湿气重，在炖汤粥品当中放下一小把薏仁，吃起来平添趣味，有益身心。

08苦瓜

易过敏人群在阴雨天气叫苦不堪，潮湿的环境容易滋生细菌和螨虫，防不胜防。酒水和牛羊肉、海鲜等“发物”要减少进食，辣椒、葱姜等刺激食物不可多吃。苦瓜养颜嫩肤，消炎退热，无论是清炒还是凉拌，都改变不了它的苦后回甘，尤其对于湿疹、痱子和疖疮患者来说，适当吃苦瓜，帮助预防复发。