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代餐食品销售火爆，以营养丰富、食用方便而受到众多瘦身人士的喜爱，其主要作用就是替代我们日常正餐食物，在解决人体营养需求的情况下摄入更少的能量，以达到瘦身的目的。

对于没有时间运动的人群来说，代餐有时候确实是个不错的选择，但是在进行这一系列动作之前，我们应该明确我们的目的是营养均衡的减肥，也就是在不损害身体健康的情况下减肥，代餐可为一时之举，不可做长久之计！

小编认为，减肥不应该过于依赖外物，而应该根据自身情况选择自己喜欢且健康的减肥方式，代餐可以是减肥路上一个小小的辅助，却不能过于依赖。健康美丽的生活状态是我们减肥的直接目的，运动和饮食的结合才能创造完美的体格。