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民间流传的“小暑大暑，上蒸下煮”说法，形象生动地说明小暑的特征：闷热和潮湿。江淮地区的梅雨要结束，气温升高；华北、东北却正逢多雨，热带气旋增加。大家都“宜伏不宜动”，以防“暑邪”。

这时候的早稻处于灌浆后期，时刻等待着被收割的安排；中稻拔节，需要趁势追肥；单季晚稻正分蘖（niè），要及时施肥；双晚秧苗要防治病虫，留意插秧。农民们精准控制着种种变量，演绎田间的艺术，田间作物就是他们的乐曲，未来作物的长势如何，全看他们的演绎。

植物在种植的关键时期，动物们却到了休息的时间。“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”为了避暑热，蟋蟀离开了田野，钻到了床底下避暑。

“小暑三候鹰始鸷。”老鹰会因为地面气温太高，飞到清凉的高空中活动避暑。

动物园里，护理员甚至会在动物们休息的时候送上西瓜，帮助他们度过这炎炎夏日。

小暑时节，人体消耗也较大。酷热的天气之下，脾胃不振，精神疲惫，身体乏力，大家会利用各种消暑手段，在这段时间休养生息，以待未来。

 北方人会选择在这天喝粥，配上一盘炒绿豆芽，一口接一口，清淡舒爽，调理肠胃。

 也有人选择在这天吃藕。《太平圣惠方》记载：“藕（半斤去皮绞取汁）上以蜜一合相和。服之，治烦热少睡多渴。”凉拌、清炒、炖汤……吃上一些藕，有助于我们提升睡眠质量。

还有些人选择吃饺子。“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。饺子既营养丰富，又让人开胃解馋，提升食欲。

 小暑天气炎热，如果没有遇上下雨，邻居乡亲们会将书画和衣服等东西拿出来晾晒，“六月六，晒红绿”，据说经过这天的晾晒，书画和衣服可以避免虫蛀。

民间在小暑还有“食新”的习俗。农民将新割下来的稻谷碾米去壳，然后做好饭供奉祭祀五谷大神和祖先，祈求未来风调雨顺。另外这些新米新麦会被磨成粉，制成面饼、面条，送给邻居乡亲，分享丰收的喜悦。

小暑来临，“三伏”已至。种种小暑民俗，都是老祖宗为我们留下的生存智慧，这里面不仅仅是顺应自然， 还有对日后生活的规划和期待。逐日而行，向阳而生，这是我们永恒不变的主旋律。